Best 7-ways to prevent coronavirus......

প্রত্যেকের জন্য সুরক্ষা ব্যবস্থা

COVID-19  তথ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন, WHO ওয়েবসাইটে এবং আপনার জাতীয় এবং স্থানীয় জনস্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের মাধ্যমে উপলব্ধ। বিশ্বজুড়ে অনেক দেশ COVID-19 এর কেস দেখেছেনএবং বেশিরভাগই এর প্রাদুর্ভাব দেখেছিল। চীন এবং অন্যান্য কয়েকটি দেশের কর্তৃপক্ষগুলি তাদের প্রাদুর্ভাবগুলি ধীরগতিতে বন্ধ করতে সফল হয়েছে। যাইহোক, পরিস্থিতিটি অনাকাঙ্ক্ষিত তাই সর্বশেষ সংবাদের জন্য নিয়মিত পরীক্ষা করুন।

** করোনাভাইরাস বা কোভিড -19 এর লক্ষণগুলি কী?

>COVID-19 এর সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হলো জ্বর, ক্লান্তি এবং শুকনো কাশি। কিছু রোগীর ব্যথা, সর্দি কাশি, গলা ব্যথা বা ডায়রিয়া হতে পারে। এই লক্ষণগুলি সাধারণত হালকা হয় এবং ধীরে ধীরে শুরু হয়। কিছু লোক সংক্রামিত হয় তবে কোনও লক্ষণ প্রকাশ করে না এবং অসুস্থ বোধ করে না। বেশিরভাগ লোক (প্রায় 80%) বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন ছাড়াই এই রোগ থেকে সেরে ওঠে। COVID-19 প্রাপ্ত প্রতি 6 জনের মধ্যে 1 জন গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা বোধ করে। বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা বা ডায়াবেটিসের মতো অন্তর্নিহিত সমস্যায় গুরুতর অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের চিকিৎসক এর পরামর্শ নেওয়া উচিত।

*আপনি কিছু সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করে সংক্রামিত হওয়া বা COVID-19 ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারেন>

1.অ্যালকোহল ভিত্তিক sanitizer দিয়ে হাত ঘষে আপনার হাত নিয়মিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন বা সাবান এবং জলে ধুয়ে ফেলুন। সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক হাত ঘষা ব্যবহার আপনার হাতের ভাইরাসকে মেরে ফেলে।

2.নিজের এবং এমন কারও কাশি বা হাঁচি হচ্ছে  তার থেকে কমপক্ষে 1 মিটার (3 ফুট) দূরত্ব বজায় রাখুন। কারন যখন কেউ কাশি বা হাঁচি দেয় তখন তারা তাদের নাক বা মুখ থেকে ছোট তরল ফোঁটা বেরিয়ে আসে যার মধ্যে ভাইরাস থাকতে পারে। যদি আপনি খুব কাছাকাছি থাকেন, তবে কাছের ব্যক্তির যদি এই রোগ হয় তবে আপনি COVID-19 ভাইরাসে আক্রান্ত হতে পারেন l

3.চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।কারন হাত অনেক কিছু স্পর্শ করে ভাইরাস তুলতে পারে। দূষিত হয়ে গেলে, হাতগুলি আপনার চোখ, নাক বা মুখে ভাইরাস স্থানান্তর করতে পারে। সেখান থেকে ভাইরাসটি আপনার দেহে প্রবেশ করতে পারে এবং আপনাকে অসুস্থ করতে পারে।

4.নিশ্চিত হোন যে আপনি এবং আপনার চারপাশের লোকেরা ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের হাইজিন অনুসরণ করেন। এর অর্থ আপনি যখন কাশি বা হাঁচি দেন তখন আপনার বাঁকানো কনুই বা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ এবং নাকটি cover করে রাখুন। তারপরে অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যুগুলি নিষ্পত্তি করুন।কারন এতে ভাইরাস ছড়ায়। ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের হাইজিন অনুসরণ করে আপনি আপনার চারপাশের লোকজনকে COVID-19 এর ভাইরাস থেকে রক্ষা করেন।

5.আপনি অসুস্থ বোধ করলে বাড়িতেই থাকুন। আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে চিকিৎসা পরামর্শ নিন এবং আগে থেকেই কল করুন। আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। কারন জাতীয় ও স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে আপনার অঞ্চলের পরিস্থিতি সম্পর্কে সর্বাধিক যুগোপযোগী তথ্য থাকবে। আগে থেকে কল করা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে দ্রুত আপনাকে সঠিক স্বাস্থ্য সুবিধার দিকে পরিচালিত করার অনুমতি দেবে। এটি আপনাকে রক্ষা করবে এবং ভাইরাস এবং অন্যান্য সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে সহায়তা করবে।

6.সর্বশেষতম COVID-19 হটস্পটগুলিতে আপডেট করুন (শহর বা স্থানীয় অঞ্চল যেখানে COVID-19 ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়েছে)। যদি সম্ভব হয় তবে জায়গাগুলি ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন - বিশেষত আপনি যদি বয়স্ক ব্যক্তি হন বা ডায়াবেটিস, হার্ট বা ফুসফুসের রোগ থাকে। তাহলে এই অঞ্চলের গেলে আপনার COVID-19 ধরার সম্ভাবনা বেশি।

7.যদি আপনার জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসকএর পরামর্শ নিন কারণ এটি শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ বা অন্যান্য গুরুতর অবস্থার কারণে হতে পারে। আগে থেকে কল করুন এবং আপনার সরবরাহকারীর সাথে সাম্প্রতিক যাতায়াত বা যাত্রীদের সাথে যোগাযোগের কথা বলুন।কারন আগে থেকে কল করা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে দ্রুত আপনাকে সঠিক স্বাস্থ্য সুবিধার দিকে পরিচালিত করার অনুমতি দেবে। এটি COVID-19 এবং অন্যান্য ভাইরাসগুলির সম্ভাব্য বিস্তার রোধ করতেও সহায়তা করবে।

 যেসব ব্যক্তি COVID-19 ছড়িয়ে পড়ছে সেখানে সম্প্রতি বা গত 14 দিন পরিদর্শন করেছেন এমন ব্যক্তিদের সুরক্ষা ব্যবস্থা উপরে বর্ণিত গাইডেন্স অনুসরণ করুন প্রত্যেকের জন্য সুরক্ষা ব্যবস্থা l